입냄새가 심할경우 대인관계에 어려움을 겪을수가 있습니다.
상대방에게 불쾌감을 주는 것은 물론이고 본인도 입냄새 걱정에 스스로를 위축시킬수 있습니다.
특히 사회생활에 있어서 입냄새는 큰지장을 줄수 있어
원인을 찾아 신속하게 해결을 해야하는데요.
10명중 3명정도는 입냄새가 고민이라고 할정도로 많은 분들이 스트레스를 받고 있습니다.
효과적으로 입냄새 제거할수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1.양치질 제대로 하기
양치질은 입냄새 제거를 하기위한 기본적인 방법입니다.
아침,점심,저녁 식사후에는 꼭 양치질을 해야하합니다.
양치질을 잇몸과 이만 닦는경우가 많은데 혀를 닦아주지않으면 입속의 세균을 방치하는 셈입니다.
혀를 닦아줄때는 부드러운 칫솔을 이용하시는게 좋고
혀 클리너를 사용하시는것도 좋은 방법입니다.
2.치간칫솔과 치실 사용하기
양치질을 충분히 하더라도 치아 사이의 찌꺼기를 제거하지 못하는 경우가 많습니다.
이럴경우는 치간치솔과 치실을 사용해서 남아있는 찌꺼기를 제거해줘야
세균의 번식을 막고 음식물의 부식으로 인한 입냄새를 없앨수 있습니다.
3.물 자주 마시기
입안이 마르게 되면 세균의 번식이 쉬어 물을 자주 마시는게 좋습니다.
입안의 침은 세균들을 없애는 효소가 있어 입안은 항상 촉촉하게 유지하는게 좋습니다.
4.구강청결제 사용하기
양치질을 열심히 하더라도 입안의 세균은 어느정도 남아있을수 있습니다.
구강청결제를 같이 사용해주면 입냄새 제거와 함께 충치 및 치석을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
5.차마시기
녹차나 생강차,결명자,구기자차 같은 차 종류에는 폴리페놀 성분이 함유되어있어
입안의 세균의 성장을 막아 입냄새를 제거하는데 좋습니다.
6.금연하기
유해성분이 많이 들어간 담배를 피우게 되면 구강건강에 악영향을 주게됩니다.
치아변색과 충치를 유발하는건 물론 세균의 번식을 도와 입냄새의 원인이 됩니다.
입냄새는 본인뿐만 아니라 대화를 나누는 상대방에게도 스트레스를 줄수 있습니다.
생활습관만 개선하더라도 대부분은 효과를 볼수 있으니
본인의 생활습관을 점검하고 개선해 나가시면 효과를 보실수 있으실겁니다.
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