입냄새가 심할경우 대인관계에 어려움을 겪을수가 있습니다.상대방에게 불쾌감을 주는 것은 물론이고 본인도 입냄새 걱정에 스스로를 위축시킬수 있습니다.특히 사회생활에 있어서 입냄새는 큰지장을 줄수 있어원인을 찾아 신속하게 해결을 해야하는데요. 10명중 3명정도는 입냄새가 고민이라고 할정도로 많은 분들이 스트레스를 받고 있습니다. 효과적으로 입냄새 제거할수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.양치질 제대로 하기 양치질은 입냄새 제거를 하기위한 기본적인 방법입니다.아침,점심,저녁 식사후에는 꼭 양치질을 해야하합니다. 양치질을 잇몸과 이만 닦는경우가 많은데 혀를 닦아주지않으면 입속의 세균을 방치하는 셈입니다.혀를 닦아줄때는 부드러운 칫솔을 이용하시는게 좋고혀 클리너를 사용하시는것도 좋은 방법입니다. 2.치..
그린푸드를 먹으면 몸과 마음이 편안해진다고 합니다.녹색으로된 음식은 시각적인 긴장감을 줄여주고 근육의 긴장완화에도 효과적입니다.녹차는 그린푸드의 대표격으로 차를 즐겨마시는 분들이 가장 선호하시는 차 종류이기도 합니다. 뉴욕타임즈가 2002년 세계 10대 건강식품으로 선정하기도 했다죠 아침저녁으로 기온차가 큰 요즘같은 환절기에는 따뜻한 차를 마시는 분들이 많이 계신데요. 녹차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹차의 효능 충치 예방녹차에는 엽록소 성분이 함유되어 있어입안 세균을 박멸하고 구취를 제거해 주게됩니다. 항암효과녹차에는 카테킨성분이 함유되어 있어 발암물질이 정상유전자와 결합하지 못하도록 도와줍니다.암세포의 성장을 억제해 항암 효과가 있습니다. 혈당조절녹차는 인슐린분비를 조절해 혈당이 높아지는 ..
피망은 함유되어 있는 비타민이 많아 비타민의 왕이라고도 불립니다.고추를 개량해서 만든 야채라고 하는데요. 고추보다는 매운맛이 덜하고 식감과 색감이 좋아서 다양한 요리에 식재료로 쓰이고 있습니다. 피망은 다양한 색만큼 효능이 많아 건강식요리에 많이 쓰이는데요.피망의 대표적인 효능에대해 살펴보도록 하겠습니다. 피망 효능 1.우울증/불면증 예방피망에는 비타민B6가 풍부해 세로토닌을 증가시켜우을증을 예방하고 불면증에도 도움이 됩니다. 2.체중감량피망은 칼로리는 낮고 영양소는 풍부해 체중감량에 좋습니다.피망에 함유된 칼륨과 식이섬유로 체내 노폐물을 배출해 체내 관리에 도움이됩니다. 3.면역력증가피망에는 다량의 비타민C가 함유되어있어 면역력 향상에 좋습니다.특히 환절기에 피망을 자주 섭취하게 되면 감기등을 예방할수..
건강관리를 하시는 분들은 과일과 야채를 잘 챙겨 드셔야합니다.그중에 토마토는 슈퍼푸드라 불릴만큼 각종 영양소들이 함유되어 있습니다. 종류와 크기도 다양하고 가격도 저렴해 식사후에 부담없이 드실수 있는 과일인데요.어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 대표적인 슈퍼푸드로 비타민,수분,무기질,엽산,칼륨 등 영양소가 풍부해몸을 건강하게 만들어주는 식품입니다. 채소인지 과일인지는 갑론을박이 있지만과일과 채소의 장점을 모두 갖춘 식품이라는거에는 이견이 없습니다. 토마토 효능 변비예방토마토에는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 숙변을 제거해 줍니다.또한 식이섬유는 장속에 쌓은 독소와 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 미용/다이어트효과토마토는 열량이 높지않고 포만감을 지속시켜줘 다이어트에 효과적입니다..
오늘은 제가 즐겨먹는 시금치에 대해서 포스팅해보려고 합니다.시금치는 슈퍼푸드라고 불릴만큼 다양한 영양소가 함유되어있지만효능을 잘 모르고 즐겨드시는 분들이 많으실겁니다. 시금치 효능 빈혈예방시금치에는 철과 엽산 그리고 비타민C가 풍부해 빈혈예방에 좋습니다. 뼈건강시금치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어서 뼈건강에 아주 좋습니다.특히 시금치 뿌리에 있는 망간은 뼈를 형성하는 중요한 성분중 하나입니다. 눈건강시금치에는 루테인이라는 항산화 성분이 함유되어있어노안을 예방하고 개선해주는데 좋습니다. 혈액순환시금치에는 엽산과 아르기닌 성분이 함유되어있어 혈액순환을 원활히 해주고동맥경화를 예방해주어 심혈관질환에 좋습니다. 변비예방시금치에는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고식이섬유와 사포닌 성분이 장운동을 활발하게 해 배..
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