우리 밥상 슈퍼푸드 시금치의 효능 정리
오늘은 제가 즐겨먹는 시금치에 대해서 포스팅해보려고 합니다.시금치는 슈퍼푸드라고 불릴만큼 다양한 영양소가 함유되어있지만효능을 잘 모르고 즐겨드시는 분들이 많으실겁니다. 시금치 효능 빈혈예방시금치에는 철과 엽산 그리고 비타민C가 풍부해 빈혈예방에 좋습니다. 뼈건강시금치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어서 뼈건강에 아주 좋습니다.특히 시금치 뿌리에 있는 망간은 뼈를 형성하는 중요한 성분중 하나입니다. 눈건강시금치에는 루테인이라는 항산화 성분이 함유되어있어노안을 예방하고 개선해주는데 좋습니다. 혈액순환시금치에는 엽산과 아르기닌 성분이 함유되어있어 혈액순환을 원활히 해주고동맥경화를 예방해주어 심혈관질환에 좋습니다. 변비예방시금치에는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고식이섬유와 사포닌 성분이 장운동을 활발하게 해 배..
건강
2018. 5. 10. 10:52
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