피망은 함유되어 있는 비타민이 많아 비타민의 왕이라고도 불립니다.고추를 개량해서 만든 야채라고 하는데요. 고추보다는 매운맛이 덜하고 식감과 색감이 좋아서 다양한 요리에 식재료로 쓰이고 있습니다. 피망은 다양한 색만큼 효능이 많아 건강식요리에 많이 쓰이는데요.피망의 대표적인 효능에대해 살펴보도록 하겠습니다. 피망 효능 1.우울증/불면증 예방피망에는 비타민B6가 풍부해 세로토닌을 증가시켜우을증을 예방하고 불면증에도 도움이 됩니다. 2.체중감량피망은 칼로리는 낮고 영양소는 풍부해 체중감량에 좋습니다.피망에 함유된 칼륨과 식이섬유로 체내 노폐물을 배출해 체내 관리에 도움이됩니다. 3.면역력증가피망에는 다량의 비타민C가 함유되어있어 면역력 향상에 좋습니다.특히 환절기에 피망을 자주 섭취하게 되면 감기등을 예방할수..
건강관리를 하시는 분들은 과일과 야채를 잘 챙겨 드셔야합니다.그중에 토마토는 슈퍼푸드라 불릴만큼 각종 영양소들이 함유되어 있습니다. 종류와 크기도 다양하고 가격도 저렴해 식사후에 부담없이 드실수 있는 과일인데요.어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 대표적인 슈퍼푸드로 비타민,수분,무기질,엽산,칼륨 등 영양소가 풍부해몸을 건강하게 만들어주는 식품입니다. 채소인지 과일인지는 갑론을박이 있지만과일과 채소의 장점을 모두 갖춘 식품이라는거에는 이견이 없습니다. 토마토 효능 변비예방토마토에는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 숙변을 제거해 줍니다.또한 식이섬유는 장속에 쌓은 독소와 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 미용/다이어트효과토마토는 열량이 높지않고 포만감을 지속시켜줘 다이어트에 효과적입니다..
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