비타민의 종류와 효능및 부작용 섭취방법
우리몸의 균형을 유지하는데 꼭 필요한 필수 영양소들이 있습니다.3대영양소 이외에도 비타민의 중요성은 다들 알고 계실텐데요. 음식으로 자연스럽게 섭취할수 있는 3대영양소와는 달리 비타민은 영양제를 따로 챙겨 먹는 경우가 많습니다. 그만큼 비타민이 부족하게 되면 신체영양밸런스에 심각함을 초래하게 되는데요 비타민은 종류와 효능에대해 알아보겠습니다. 비타민은 흔히 과일과 야채로 섭취한다고 생각하시는 분들 많으실겁니다.하지만 정작 어떠한 종류가 있고 어떤음식으로 보충을 해야하는지는 잘 모르실텐데요. 이번 포스팅에서 배워가시면 좋을거 같습니다. 비타민종류및 효능 그리고 음식종류 비타민A시력유지에 필수,뼈와 연골의 성장,점막의 기능유지(달걀노른자,치즈,양상추,당근,순무,샐러리) 비타민C면역력증가,피부미용,감기예방,항..
건강
2018. 5. 7. 17:30
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