건강관리를 하시는 분들은 과일과 야채를 잘 챙겨 드셔야합니다.그중에 토마토는 슈퍼푸드라 불릴만큼 각종 영양소들이 함유되어 있습니다. 종류와 크기도 다양하고 가격도 저렴해 식사후에 부담없이 드실수 있는 과일인데요.어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 대표적인 슈퍼푸드로 비타민,수분,무기질,엽산,칼륨 등 영양소가 풍부해몸을 건강하게 만들어주는 식품입니다. 채소인지 과일인지는 갑론을박이 있지만과일과 채소의 장점을 모두 갖춘 식품이라는거에는 이견이 없습니다. 토마토 효능 변비예방토마토에는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 숙변을 제거해 줍니다.또한 식이섬유는 장속에 쌓은 독소와 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 미용/다이어트효과토마토는 열량이 높지않고 포만감을 지속시켜줘 다이어트에 효과적입니다..
오늘은 제가 즐겨먹는 시금치에 대해서 포스팅해보려고 합니다.시금치는 슈퍼푸드라고 불릴만큼 다양한 영양소가 함유되어있지만효능을 잘 모르고 즐겨드시는 분들이 많으실겁니다. 시금치 효능 빈혈예방시금치에는 철과 엽산 그리고 비타민C가 풍부해 빈혈예방에 좋습니다. 뼈건강시금치에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어서 뼈건강에 아주 좋습니다.특히 시금치 뿌리에 있는 망간은 뼈를 형성하는 중요한 성분중 하나입니다. 눈건강시금치에는 루테인이라는 항산화 성분이 함유되어있어노안을 예방하고 개선해주는데 좋습니다. 혈액순환시금치에는 엽산과 아르기닌 성분이 함유되어있어 혈액순환을 원활히 해주고동맥경화를 예방해주어 심혈관질환에 좋습니다. 변비예방시금치에는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고식이섬유와 사포닌 성분이 장운동을 활발하게 해 배..
- 엘제이류화영
- 화사
- 런닝맨
- 아시안게임
- 김종국
- 손흥민
- 엘제이
- 유재석
- 이영자
- 박민영
- 강혜원
- 밥블레스유
- 한수민엄창
- 류화영
- 황의조해트트릭
- 이상한나라의며느리
- 워마드
- 박서준
- 안희정
- 쌈디
- 아는형님
- 황민박해미
- 한고은
- 리그오브레전드
- 박항서매직
- 안지영
- 프로듀스48
- 김부선
- 류화영엘제이
- 이재명
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |